La petite voix du passé qui critique, le juge intérieur vous l’entendez ?
En coaching, J’entends souvent mes client·e me dire :
« J’ai l’impression de ne jamais être à la hauteur… même quand tout se passe bien. »
Derrière cette perception négative de soi se cache souvent un discours intérieur hérité d’histoires anciennes. Ce que l’on appelle en psychologie des croyances limitantes.
👉 Ces croyances ne tombent pas du ciel.
Elles prennent racine dans les messages reçus dans l’enfance :
– « Tu dois faire mieux. »
– « Ce n’est pas encore parfait. »
– « Tu es trop… » ou « pas assez… »
– Ou encore des silences, des absences, des regards déçus.
Avec le temps, ces messages deviennent une voix intérieure, qui juge, minimise, critique. Elle ne cherche pas forcément à faire du mal : c’est dans le but de nous protéger. Mais elle réduit notre liberté.
💡 En coaching intégratif, il devient possible d’observer cette voix. De l’identifier. De se décaler. De l’interroger :
– À qui appartient-elle ?
– Est-elle encore utile aujourd’hui ?
- Est-ce que je peux l’écouter sans lui laisser tous l’espace ?
Ce travail ouvre la porte à une nouvelle narration de soi : plus consciente, plus choisie, plus nourrissante.
Nathalie
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