Changer de regard, changer de vie

Pourquoi recadrer, c’est central dans le coaching intégratif ?

Parce que Le recadrage permet de changer de regard, c’est levier puissant du coaching transformationnel :

• Les clients arrivent souvent avec une vision figée ou limitante d’un problème.
• Ils sont parfois enfermés dans un récit qui entretient leur impasse.
• Ils confondent leurs pensées avec la réalité.

👉 Recadrer, c’est introduire une autre lecture possible, une nouvelle perspective, qui libère des ressources, ouvre du mouvement, redonne des choix.

Comment recadrer ?

Recadrer, ce n’est pas contredire ni forcer une interprétation positive. C’est inviter à élargir le regard, un #AutreRegard. Par exemple en jouant sur :

1. Le sens (recadrage de contenu)

Situation perçue : « Je suis trop sensible. » Recadrage de sens :

« Et si ta sensibilité était une perception plus fine, une capacité à capter ce que d’autres ne voient pas ? »

2. Le contexte

« Dans quel autre cadre cette compétence pourrait-elle être utile ? »

3. L’intention positive

« Et si cette colère cherchait à protéger quelque chose de précieux pour toi ? »

4. La métaphore ou l’image

« Si tu regardais cette montagne comme un empilement de cailloux, qu’est-ce que ça changerait ? »

💓 Qu’est-ce qu’un recadrage émotionnel ?

C’est un recadrage qui touche l’émotion ressentie et permet de la transformer. Il s’agit d’aider la personne à :

• nommer l’émotion,
• comprendre ce qu’elle exprime ou protège,
• l’accueillir sans jugement,
• et parfois, à réinterpréter la situation pour qu’une autre émotion émerge.

Exemple :

Une personne se sent rejetée après un feedback professionnel.
👉 En explorant, on recadre : « Et si ce feedback était te donnait des pistes pour réussir ?»
L’objectif est de laisser de la place à autre chose que l’émotion premièrement ressentie. Le coach accompagne la transformation en stimulant la curiosité, l’ouverture à d’autres possibilités.

🎯 En résumé

Recadrer, c’est passer du problème subi à une lecture choisie. Le recadrage, c’est une clef essentielle pour une posture créative afin de mieux faire face aux défis
Recadrer c’est parmi les 1eres compétences qu’on enseigne a EAR aux coachs intégratifs. Un outil puissant qui transforme la perception, donc l’émotion, donc les possibilités d’action.

Nathalie

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